Wat is vitaliteitscoaching eigenlijk?
Vitaliteitscoaching richt zich op het verhogen van de algehele vitaliteit van het individu en/of organisaties. De vitaliteitscoach werkt holistisch en onderzoekt alle factoren die vitaliteit beïnvloeden. Het is een preventieve, curatieve & repressieve interventie die zich richt op het verbeteren van de algehele vitaliteit.
Vitaliteit is meer dan gezond zijn. Het is meer uit het leven halen, fysiek, mentaal, emotioneel en zingevend in balans zijn. Het heeft alles te maken met energie, gezondheid, leefstijl en welzijn. De vitaliteitscoach is dan ook een breed opgeleide professional met kennis op het gebied van coachen, stress, ontspanning, werk-privé balans vraagstukken, bewegen, voeding, leefstijl & werkorganisatie. Kortom, iedereen kan baat hebben bij vitaliteitscoaching. Door vitaliteitscoaching leer je zelf verantwoordelijkheid te nemen.
Bij vitaliteitscoaching wordt uitgegaan van het klassieke Latijnse spreekwoord: ‘Mens sana in corpore sano’, ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’.
Wat ik doe als vitaliteitscoach:
Als vitaliteitscoach werk ik holistisch en onderzoek ik alle factoren die vitaliteit kunnen beïnvloeden. Dit kan bijvoorbeeld wanneer u het gevoel heeft vast gelopen te zijn in uw leven, relatie, werk & dromen. Vaak geeft uw lichaam of uw omgeving signalen wanneer uw vitaliteit onder druk staat. Moeheid, futloosheid, snel prikkelbaar, slecht kunnen slapen, moeite met concentreren, het zijn allemaal signalen die kunnen duiden op een gebrek aan vitaliteit. Als vitaliteitscoach help ik je jouw vitaliteit weer terug te vinden. Met aandacht voor de balans tussen inspanning, ontspanning, uitdaging en rust.
Vitaliteitscoaching is o.a. zeer geschikt voor mensen die overspannen/burn-out zijn, waren of dreigen te worden. Doelstelling hier is altijd om de balans tussen belasting en belastbaarheid te herstellen zodat het energieniveau weer op peil komt. Hiernaast is het belangrijk dat je beter leert om te gaan met stress om een zelfde situatie in de toekomst te voorkomen.
Als vitaliteitscoach help ik je om bepaalde overtuigingen (gedachten) die je belemmeren in je leven te doorbreken. Daarnaast help ik je jouw geluk weer voor aan te zetten zodat je plezier terugvindt in je leven.
Afhankelijk van je vraagstukken, kunnen de volgende punten aan bod komen:
Tijdens een vitaliteitscoaching sessie nemen we jouw leven onder de loep. Vragen als; ‘Wie ben je?, Wat kun je?, Wat wil je?,’ kunnen aan bod komen. Vaak zit je vast in je eigen overtuigingen en aannames. Samen nemen we deze onder de loep. Door middel van gesprekken en oefeningen, ga je steeds een stukje dieper. Pel je laag voor laag af. Uiteindelijk kom je uit bij wat jouw drijfveren zijn, wat jij in de kern wilt, en of de aannames en overtuigingen die je zolang bij je hebt gedragen nog wel passen bij wie je bent; bij wie je wil zijn. Ik help je om inzicht in jezelf te krijgen zodat je jezelf beter leert kennen, en gebruik kunt maken van je persoonlijke talenten. Vaak is het ook gewoon heel fijn om even je gedachten hardop uit te spreken en om een luisterend oor te hebben die kan helpen daar lijn in te brengen.
Ik wil je ook helpen om je vrij te voelen en om je eigen beslissingen te leren nemen, om te weten waar je grenzen liggen, en die ook aan te kunnen geven, meer zicht op jouw leven te krijgen. ‘Hoe kan ik meer uit mijn leven halen, en verantwoording dragen voor de dingen die ik doe’? Het kan zo zijn dat je weer hersteld moet worden tot een gezond individu die zijn eigen keuzes maakt, eigen grenzen stelt of dat relaties weer hersteld moeten worden tot gezonde, evenwichtige relaties.
Ik coach je zonder te oordelen. Ik geef jouw de rust en de ruimte om je eigen gedachten te vormen, en om je eigen overtuigingen te ontdekken.
Interventies waar ik mee werk:
Cliënten zullen na een aantal gesprekken een gevoel van opluchting en vrijheid ervaren. Er is ruimte, lucht en er zijn nieuwe mogelijkheden dankzij nieuwe overtuigingen: ik mag wél ruimte innemen, ik kan mijn oude hobby wél oppakken. Of: ik sla een nieuwe weg in in mijn leven, en weet welke stappen ik daartoe moet zetten.
Een kleine verandering is vaak al genoeg om iets ‘nieuws’ in beweging te zetten. Elke stapje die je zet is en een stap in de goede richting! Je neemt bijvoorbeeld weer tijd voor je zelf en gaat sporten → slaapt daardoor lekkerder → hebt meer energie en focus overdag → bent minder kribbig tegen je partner → waardoor je relatie verbetert → en je voelt je gelukkiger. Zo eenvoudig kan vitaliteitscoaching zijn.
Loop niet langer stuk op je eigen leven. Ervaar wat vitaliteitscoaching voor jou kan doen!
Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!
Tarieven:
Vitaliteitscoaching sessie 60 min: €70,-
Vitaliteitscoaching sessie 90 min: €100-
Vitaliteitscoaching richt zich op het verhogen van de algehele vitaliteit van het individu en/of organisaties. De vitaliteitscoach werkt holistisch en onderzoekt alle factoren die vitaliteit beïnvloeden. Het is een preventieve, curatieve & repressieve interventie die zich richt op het verbeteren van de algehele vitaliteit.
Vitaliteit is meer dan gezond zijn. Het is meer uit het leven halen, fysiek, mentaal, emotioneel en zingevend in balans zijn. Het heeft alles te maken met energie, gezondheid, leefstijl en welzijn. De vitaliteitscoach is dan ook een breed opgeleide professional met kennis op het gebied van coachen, stress, ontspanning, werk-privé balans vraagstukken, bewegen, voeding, leefstijl & werkorganisatie. Kortom, iedereen kan baat hebben bij vitaliteitscoaching. Door vitaliteitscoaching leer je zelf verantwoordelijkheid te nemen.
Bij vitaliteitscoaching wordt uitgegaan van het klassieke Latijnse spreekwoord: ‘Mens sana in corpore sano’, ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’.
Wat ik doe als vitaliteitscoach:
Als vitaliteitscoach werk ik holistisch en onderzoek ik alle factoren die vitaliteit kunnen beïnvloeden. Dit kan bijvoorbeeld wanneer u het gevoel heeft vast gelopen te zijn in uw leven, relatie, werk & dromen. Vaak geeft uw lichaam of uw omgeving signalen wanneer uw vitaliteit onder druk staat. Moeheid, futloosheid, snel prikkelbaar, slecht kunnen slapen, moeite met concentreren, het zijn allemaal signalen die kunnen duiden op een gebrek aan vitaliteit. Als vitaliteitscoach help ik je jouw vitaliteit weer terug te vinden. Met aandacht voor de balans tussen inspanning, ontspanning, uitdaging en rust.
Vitaliteitscoaching is o.a. zeer geschikt voor mensen die overspannen/burn-out zijn, waren of dreigen te worden. Doelstelling hier is altijd om de balans tussen belasting en belastbaarheid te herstellen zodat het energieniveau weer op peil komt. Hiernaast is het belangrijk dat je beter leert om te gaan met stress om een zelfde situatie in de toekomst te voorkomen.
Als vitaliteitscoach help ik je om bepaalde overtuigingen (gedachten) die je belemmeren in je leven te doorbreken. Daarnaast help ik je jouw geluk weer voor aan te zetten zodat je plezier terugvindt in je leven.
Afhankelijk van je vraagstukken, kunnen de volgende punten aan bod komen:
- Stress & burn-out klachten
- Gedachtenpatronen (doorbreken)
- Spanning & Ontspanning
- Eetgewoonten; Een gebalanceerd en vitaler voedingspatroon
- Beweging; Een beter beweegpatroon en opbouw naar meer kracht en conditie
- Depressieve klachten
- Sociale contacten
- Verslaving en levensstijl
- Bore-out klachten
- Assertiviteit
- Persoonlijk leiderschap
Tijdens een vitaliteitscoaching sessie nemen we jouw leven onder de loep. Vragen als; ‘Wie ben je?, Wat kun je?, Wat wil je?,’ kunnen aan bod komen. Vaak zit je vast in je eigen overtuigingen en aannames. Samen nemen we deze onder de loep. Door middel van gesprekken en oefeningen, ga je steeds een stukje dieper. Pel je laag voor laag af. Uiteindelijk kom je uit bij wat jouw drijfveren zijn, wat jij in de kern wilt, en of de aannames en overtuigingen die je zolang bij je hebt gedragen nog wel passen bij wie je bent; bij wie je wil zijn. Ik help je om inzicht in jezelf te krijgen zodat je jezelf beter leert kennen, en gebruik kunt maken van je persoonlijke talenten. Vaak is het ook gewoon heel fijn om even je gedachten hardop uit te spreken en om een luisterend oor te hebben die kan helpen daar lijn in te brengen.
Ik wil je ook helpen om je vrij te voelen en om je eigen beslissingen te leren nemen, om te weten waar je grenzen liggen, en die ook aan te kunnen geven, meer zicht op jouw leven te krijgen. ‘Hoe kan ik meer uit mijn leven halen, en verantwoording dragen voor de dingen die ik doe’? Het kan zo zijn dat je weer hersteld moet worden tot een gezond individu die zijn eigen keuzes maakt, eigen grenzen stelt of dat relaties weer hersteld moeten worden tot gezonde, evenwichtige relaties.
Ik coach je zonder te oordelen. Ik geef jouw de rust en de ruimte om je eigen gedachten te vormen, en om je eigen overtuigingen te ontdekken.
Interventies waar ik mee werk:
- Gesprekstechnieken / Coaching
- Wandel-coaching
- Visualisaties
- Vitale voeding
- Advies in vitaminen supplementen
- Body-Drum-Release
- Yoga & Yoga lachtechnieken
- Meditatie & Ontspanningstechnieken
- Mindfulness
- Beweging (coaching)
- Massage (coaching)
- Ademgericht Coachen
- Motiverende gespreksvoering
- Meditatief wandelen
- Loopbaanbegeleiding
- Slaap-coaching
- Verhoging weerbaarheid
- Time-management
- Vergroten van zelfvertrouwen
- Faalangsttraining
- Weerbaarheidstraining
Cliënten zullen na een aantal gesprekken een gevoel van opluchting en vrijheid ervaren. Er is ruimte, lucht en er zijn nieuwe mogelijkheden dankzij nieuwe overtuigingen: ik mag wél ruimte innemen, ik kan mijn oude hobby wél oppakken. Of: ik sla een nieuwe weg in in mijn leven, en weet welke stappen ik daartoe moet zetten.
Een kleine verandering is vaak al genoeg om iets ‘nieuws’ in beweging te zetten. Elke stapje die je zet is en een stap in de goede richting! Je neemt bijvoorbeeld weer tijd voor je zelf en gaat sporten → slaapt daardoor lekkerder → hebt meer energie en focus overdag → bent minder kribbig tegen je partner → waardoor je relatie verbetert → en je voelt je gelukkiger. Zo eenvoudig kan vitaliteitscoaching zijn.
Loop niet langer stuk op je eigen leven. Ervaar wat vitaliteitscoaching voor jou kan doen!
Maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek!
Tarieven:
Vitaliteitscoaching sessie 60 min: €70,-
Vitaliteitscoaching sessie 90 min: €100-
